ಏನುಸಹಕಿಣ್ವ Q10?
ಯುಬಿಕ್ವಿನೋನ್ (UQ) ಮತ್ತು ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q (CoQ) ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 (Coenzyme Q10, CoQ10), ಏರೋಬಿಕ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಯುಕಾರ್ಯೋಟಿಕ್ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಹಕಿಣ್ವವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೆಂಜೊಕ್ವಿನೋನ್ ಕೊಬ್ಬು-ಕರಗಬಲ್ಲ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ವಿಟಮಿನ್ K ಗೆ ಸಮಾನವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. Q ಕ್ವಿನೋನ್ ಗುಂಪನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 10 ಅದರ ಬಾಲಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಐಸೊಪ್ರೆನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯಾದ ಒಳಗಿನ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೋಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕವೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು, ಅಂಗಾಂಶಗಳು, ಉಪಕೋಶೀಯ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ವಿಷಯವು ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಫಾಸ್ಫೊರಿಲೇಷನ್ ಮತ್ತು ಎಟಿಪಿ ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಸೆಲ್ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ನುಗ್ಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಕೋಶಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಕೋಶದಿಂದ ಹೊರಕ್ಕೆ ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟಾನ್ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ ಮೆಂಬರೇನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮೆಂಬರೇನ್. ಇದು ಜೀವಕೋಶದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ, ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸಗಾರರು, ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ, ಇತ್ಯಾದಿ ರೋಗಿಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಸಹಕಿಣ್ವ Q10
ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ನ ಗೋಚರತೆ:ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ-ಹಳದಿ ಸ್ಫಟಿಕದ ಪುಡಿ; ವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ; ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಬಣ್ಣ:ತಿಳಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಗಾಢ ಕಿತ್ತಳೆ
ಕರಗುವ ಬಿಂದು:49-51℃
ಕುದಿಯುವ ಬಿಂದು:715.32℃
ಸಾಂದ್ರತೆ:0.9145 ಗ್ರಾಂ/ಸೆಂ3
ವಕ್ರೀಕಾರಕ ಸೂಚ್ಯಂಕ:1.4760
ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು:ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ −20℃
ಕರಗುವಿಕೆ:ಕ್ಲೋರೊಫಾರ್ಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ:ಫೋಟೋಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ
ಸ್ಥಿರತೆ:ಸ್ಥಿರ, ಆದರೆ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಲವಾದ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವಿತರಣೆಸಹಕಿಣ್ವ Q10ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ
ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ಜೀವಕೋಶ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಗುಲ್ಮ, ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. Coenzyme Q10 ನ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ವಿಷಯವು ಕೇವಲ 500 ~ 1500mg ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ 95% ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಯುಬಿಕ್ವಿನಾಲ್ (ಯುಬಿಕ್ವಿನಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ) ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಎರಡು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ubiquinol ಅನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸಿದ ubiquinone (ಆಕ್ಸಿಡೀಕೃತ Ubiquinone) ಆಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಿನ ಅವನತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ನ ವಿಷಯವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 20 ವರ್ಷ ಹಳೆಯದನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಲೈನ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, 80 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಷೀಣತೆ: ಯಕೃತ್ತು: 83.0%; ಮೂತ್ರಪಿಂಡ: 65.3%; ಶ್ವಾಸಕೋಶ: 51.7%; ಹೃದಯ: 42.9% ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೃದಯವು ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಪೂರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 ಕೊರತೆಯಿಂದ ಅನೇಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಹೃದಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನುಸಹಕಿಣ್ವ Q10?
CoQ10 ನ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:
1. ಸುಧಾರಿತ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ:CoQ10 ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ:CoQ10 ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೇಟ್ (ATP) ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. CoQ10 ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕತೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ CoQ10 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ.
3. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:CoQ10 ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳು:ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ CoQ10 ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
5. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ:ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಔಷಧಿಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ CoQ10 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. CoQ10 ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಬಳಕೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಯಾವುವುಸಹಕಿಣ್ವ Q10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. CoQ10 ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ:
1. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ:ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು CoQ10 ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ. ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು:CoQ10 ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೈಟೊಕಾಂಡ್ರಿಯದೊಳಗೆ ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಮಯೋಪತಿ:ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ CoQ10 ಪೂರಕವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ CoQ10 ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. CoQ10 ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ:CoQ10 ಅನ್ನು ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ:CoQ10 ಪೂರಕವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
6. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ:CoQ10 ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಎಂಜೈಮ್ q10 ವಿಷಯ
| ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ10 ಅಂಶ (ಮಿಗ್ರಾಂ) | |||
| ಆಹಾರ | CoQ10 ವಿಷಯ | ಆಹಾರ | CoQ10 ವಿಷಯ |
| ಸಾರ್ಡೀನ್ಸ್ | 33.6 | ಜೋಳ | 6.9 |
| ಸೌರಿ | 26.8 | ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ | 5.4 |
| ಹಂದಿ ಹೃದಯ | 25.6 | ಪಾಲಕ | 5.1 |
| ಹಂದಿ ಯಕೃತ್ತು | 25.1 | ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು | 3.2 |
| ಕಪ್ಪು ಮೀನು | 25.1 | ರೇಪ್ಸೀಡ್ | 2.7 |
| ಹಂದಿಯ ಸೊಂಟ | 24.7 | ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು | 2.6 |
| ಸಾಲ್ಮನ್ | 22.5 | ಲೆಟಿಸ್ | 2.5 |
| ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ | 21.8 | ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ | 2.5 |
| ಗೋಮಾಂಸ | 21.2 | ಕೀವಿಹಣ್ಣು | 2.4 |
| ಹಂದಿಮಾಂಸ | 16.1 | ಸೆಲರಿ | 2.3 |
| ಕಡಲೆಕಾಯಿ | 11.3 | ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ | 2.3 |
| ಬ್ರೊಕೊಲಿ | 10.8 | ಕಿತ್ತಳೆಗಳು | 2.3 |
| ಚೆರ್ರಿಗಳು | 10.7 | ಬಿಳಿಬದನೆ | 2.3 |
| ಬಾರ್ಲಿ | 10.6 | ಅವರೆಕಾಳು | 2.0 |
| ಸೋಯಾಬೀನ್ಸ್ | 7.3 | ಕಮಲದ ಬೇರು | 1.3 |
ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:
ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವುಸಹಕಿಣ್ವ Q10?
ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 (CoQ10) ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
1. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:CoQ10 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಲವು ಜನರು ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ, ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನದಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
2. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ:ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, CoQ10 ಪೂರಕವು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ.
3. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು:ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು CoQ10 ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
4. ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು:CoQ10 ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ CoQ10 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು CoQ10 ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪರೂಪ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕದಂತೆ, CoQ10 ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ CoQ10 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 (CoQ10) ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು. CoQ10 ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕವೂ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, CoQ10 ನ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
CoQ10 ಪೂರಕವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು CoQ10 ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಡೋಸಿಂಗ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಯಾರು CoQ10 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?
ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಕೋಎಂಜೈಮ್ ಕ್ಯೂ 10 (CoQ10) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
1. ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು:CoQ10 ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು CoQ10 ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು:CoQ10 ವಾರ್ಫರಿನ್ (Coumadin) ಅಥವಾ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನಂತಹ ಆಂಟಿಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು CoQ10 ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
3. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು:ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು CoQ10 ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.
4. ತಿಳಿದಿರುವ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವವರು:CoQ10 ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವುCoQ10?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ಪೂರಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಳವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, CoQ10 ನಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
1. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು:ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ CoQ10 ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ CoQ10 ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
2. ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವು:CoQ10 ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
3. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ:ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ CoQ10 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಒಸಡು ರೋಗ:CoQ10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಮ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೊರತೆಯು ಗಮ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಪರಿದಂತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
5. ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು:CoQ10 ಪೂರಕವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸಿವೆ, ಕಡಿಮೆ CoQ10 ಮಟ್ಟಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
Coenzyme Q10 (CoQ10) ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು CoQ10 ನ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಥಿರವಾದ CoQ10 ಪೂರಕವನ್ನು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, CoQ10 ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್-19-2024
